Lo sapevi che maggio è il Healthy Vision Month, il mese dedicato alla prevenzione visiva? In appena un minuto ti presento cinque abitudini semplici che possono fare la differenza per i tuoi occhi, oggi e in futuro.
1. Regola 20‑20‑20: quando lavori al computer o guardi lo smartphone, ogni 20 minuti alza lo sguardo per 20 secondi e metti a fuoco qualcosa a 20 piedi (circa 6 metri).
2. Idratazione: bere acqua mantiene stabile il film lacrimale e riduce la secchezza oculare.
3. Protezione UV: indossa occhiali da sole certificati UV‑400 anche nelle giornate nuvolose.
4. Omega‑3 a tavola: consuma pesce grasso, noci e semi; combattono l’infiammazione e sostengono la retina.
5. Visita oculistica annuale: un controllo completo intercetta patologie silenziose prima che diventino un problema.
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