Giugno è il mese perfetto per prendersi cura dei nostri occhi con una dieta ricca di nutrienti!
Con l’arrivo dell’estate, la natura ci regala una grande varietà di frutta e verdura fresca, ricca di vitamine e antiossidanti essenziali per la salute degli occhi.
Ecco alcuni nutrienti chiave da includere nella vostra dieta per mantenerli in salute:
Vitamina A: presente in carote, spinaci e peperoni, è fondamentale per la salute della retina e per una visione notturna ottimale. #VitaminaA
Vitamina C: abbondante in agrumi, fragole e peperoni, aiuta a proteggere gli occhi dai danni dei radicali liberi e a prevenire la cataratta. #VitaminaC
Vitamina E: si trova in noci, semi e oli vegetali, e contribuisce a rallentare la progressione della degenerazione maculare legata all’età. #VitaminaE
Acidi grassi Omega-3: presenti in pesce azzurro, noci e semi di lino, sono importanti per la salute delle membrane cellulari nell’occhio e per prevenire l’occhio secco. #Omega3
Questo mese, sfruttiamo l’abbondanza di prodotti freschi per prenderci cura dei nostri occhi! Una dieta equilibrata e ricca di questi nutrienti può fare la differenza per la nostra salute oculare a lungo termine.
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